Exercicio é algo fundamental na perda de peso. Isso não quer dizer que basta fazer exercicio e o peso baixa e também, não quer dizer que quem não fizer exercicio não perde peso, mas sim a combinação de uma boa alimentação com exercicio é que levam a uma boa perda de peso. O exercico para além de ajudar a queimar as calorias(coisa que a alimentação não faz), também ajuda a purificar e o mais importante de tudo ajuda a obter um corpo firme ao longo do processo de emagrecimento, ou seja evitar a flacidês do corpo(coisa horrivel).
Por isso não vale a pena fazeres planos de emagrecimento sem exercicio pois a alimentação só te irá reduzir as calorias nunca queimá-las.
Ps: Ao inicio custa mas depois habituaste, mas se achas muito chato treinar, opta pela prática de um desporto que gostes sempre perdes peso divertindo-te e a fazer o que gostas.
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